88岁钟南山：每周运动3-4次助力完成2025健康方案！

  在广州举办的全国肺健康方案暨“四早工程”发动会上，88岁的钟南山院士谈到了自己健康的诀窍。他坚持每周会进行3到4次的运动，着重运动对坚持身体健康的重要性。钟南山指出，运动期间的肺容量能添加3到4倍，这种提高有助于促进推陈出新并改进心脏功用，因而他的肺活量坚持得很好，呼吸道潜在疾病也相对较少。

  钟南山骄傲于自己的运动习气，他把练习视为日子中不可或缺的一部分。年轻时，他酷爱各类竞技运动，包含游水、跑步和各种球类运动，甚至在1958年的全运会上打破了400米栏的全国纪录。他表明，跟着年岁的增加，尽管无法参与高强度的竞技竞赛，但日常练习让自己仍然充满了许多生机。钟南山以为：“年纪不该成为约束，我的健康状况和坚持的练习密不可分。”

  每周，他都会在繁忙的工作中抽出40至50分钟，在跑步机上进行快走和跑步，合作上肢力气练习如引体向上和仰卧起坐，偶然还会全家一同游水。他鼓舞年轻人热心参与竞技运动，而主张中老年人挑选箭步走、游水和太极等低冲击的练习方法。

  在这次活动中，钟南山也对大众寄予厚望，预祝我们在2025年可以具有更健康的身体。经过他的坚持与尽力，他不仅为自己健康的长命打下了根底，更为大众健康理念的推行作出了活跃的奉献。回来搜狐，检查更加多